Club Excursionista "A mi ritmo"
  Consejos
 

CONSEJOS PARA EXCURSIONISTAS POCO EXPERIMENTADOS

1. Lo más importante de todo es el calzado. Lo ideal son unas botas de montaña, pero si no tienes, unas deportivas servirán. Ni se te ocurra ir con sandalias o zapatos.

2. Elige la ropa adecuada. La clave: ir cómodo. Si existen previsiones de lluvia será obligatorio llevar chubasquero. Valora la estación en la que estamos. En invierno, ten en cuenta que en el campo suele hacer más frío que en la ciudad. En verano, la crema solar será obligatoria en días de mucho calor.

3. Para excursiones de un solo día no es necesario llevar una mochila grande. Trae solamente lo necesario. El resto será peso de más que tendrás que acarrear todo el día. Cuando metas las cosas en la mochila ten en cuenta qué va a estar en contacto con tu espalda, a fin de lograr que esté lo más plana posible. Las cosas frágiles tendrán que estar lo más arriba posible, sobre lo más rígido. Ten siempre a mano las cosas que más vas a utilizar, como la cantimplora.

4. En cuanto a la alimentación, más vale pasarse que quedarse corto. Lleva para comer cosas que te aporten energía: carne, queso, embutido, pan, pasta... Para los descansos siempre son muy útiles los frutos secos y los zumos, pues te ayudan a recuperar fuerzas. En cuanto a la bebida, lo mejor sin duda es el agua, aunque las bebidas energéticas también son muy buenas. Con un litro o litro y medio tendrás suficiente, a no ser que estemos en pleno verano. Deberás racionarla convenientemente durante todo el día, sobre todo si no vamos a encontrar fuentes por el camino. Recuerda que, aunque compremos la comida entre todos, los líquidos siempre tendrás que llevarlos tú.

5. Cuando estés caminando, no importa si vas más lento que los demás. Con nosotros, cada uno va a su ritmo. Lo que más cansa en el monte son los cambios de ritmo, por lo tanto, sé constante. Si paras, no lo hagas durante mucho rato, porque los músculos se enfriarán y perderás el ritmo. Empieza tranquilo, siempre estarás a tiempo de ir más rápido.


Y recuerda siempre:

Nuestra filosofía es disfrutar por encima de todo



 
   
 
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